台灣的健保，表面上看起來是全民的福音，但仔細想，你會發現它其實養出的是一種依賴心態，把台灣人慢慢變成「世界病夫」。我不是危言聳聽，這從日常生活就能看出端倪：小毛病不自己調理，頭痛就去掛號、發燒就去拿藥，身體訊號完全依賴醫院和藥物來解決。
別誤會，我不是說西醫沒有價值。西醫在急救和外科手術上絕對必要，沒有任何人可以否認。但問題是，很多人把藥物當成治本的手段，把西醫當成解決所有健康問題的唯一方案。結果是，症狀被暫時壓下，病根卻沒有被改變，慢性病就這樣一點點累積起來。看看台灣洗腎人口世界第一，這些數字背後的真相，是制度養成的依賴，而不是全民健康的成果。
自然醫學和苦行老師的觀點提醒我們，健康是生活方式的累積結果，不是靠藥物就能完全解決。柏格醫生在影片裡也強調，很多慢性病的起因，其實來自日常生活的不良習慣：飲食過鹹、熬夜、缺水、缺乏運動、長期壓力。這些問題不是吃藥就能解決的，藥物只能暫時控制症狀，根本無法改變身體累積的負擔。
我常看到身邊的人，一感冒就去拿藥，頭痛就去掛號，長期累積下來，不只身體虛弱，心理也形成「只要有醫生和藥物，我就不用照顧自己」的依賴。健保把看病變成低成本甚至零門檻的日常行為，無形中把自我照顧的責任全都剝走。久而久之，台灣人對自己身體的敏感度下降，對生活方式的調整意願下降，慢性病自然增加。
苦行老師常說，健康的核心在於自我修行。這不是神秘的宗教，而是透過簡單、可執行的生活習慣累積起來的力量：控制飲食、適度運動、調整作息、管理情緒，甚至透過簡單的呼吸、日曬、寒暑鍛鍊來強化身體。這些方法看似簡單，但效果長期、持續，能真正提升身體自我調節能力。
柏格醫生也強調，疾病是身體發出的信號，西醫的藥物只能抑制症狀，不能改變生活習慣造成的病因。很多人吃藥、打針、做檢查，但日常作息不改、飲食不調、壓力不控，結果就是病情反覆、慢性病增多。健保雖然方便，但提供的便利容易讓人忽略自我責任，把健康全交給醫生和藥物，這才是最大的危險。
我看到的現象是，台灣的醫療文化在健保之下越來越偏向「症狀至上」，病人期待醫生用藥物解決一切，而忽略身體本身的調整能力。這種心態不只造成個人健康下降，也讓國家整體慢性病負擔沉重。醫生變成症狀管理者，人民變成依賴者。
結論很明白：健保本身不是問題，西醫在急救和外科手術上必要且不可或缺。但把藥物當成治本手段、把醫院當成唯一依靠、忽略生活方式和自我管理，才是真正養出「世界病夫」的原因。真正的健康，是透過自然醫學原則、苦行老師的生活智慧，以及對身體訊號的敏感度去累積，而不是靠健保和藥物暫時壓住症狀。
如果台灣人能少依賴藥物、少依賴醫院，把焦點放在日常飲食、運動、作息、壓力管理上，慢性病比例肯定能下降，健保才有真正的意義 —— 在真正需要急救和外科時提供協助，而不是成為養壞人、養成依賴的工具。